Accompagnement en souveraineté

 Un temps pour revenir à vous

Avez-vous parfois l’impression de penser à mille choses à la fois, d’absorber ce qui se passe autour de vous ou de perdre beaucoup d’énergie à vous adapter aux autres ?

Vous avez peut-être déjà compris certains de vos fonctionnements. Pourtant, il vous arrive encore de dire oui lorsque vous aimeriez dire non, de retenir ce que vous ressentez ou de ne plus savoir ce dont vous avez besoin.

Je vous propose un accompagnement qui prend appui sur le corps pour mieux comprendre ce que vous vivez et faire évoluer ce qui vous pèse au quotidien : poser vos limites, exprimer vos besoins, retrouver votre élan et faire des choix plus justes pour vous.

Le corps comme point d’appui de chaque séance

Nous partons de ce qui vous amène : une situation, une question ou ce que vous ressentez dans l’instant.

Chaque séance comprend un temps corporel, adapté à votre rythme : une courte relaxation, un moment d’ancrage, une attention portée à votre respiration et à vos sensations. Je vous guide pour sentir vos appuis et percevoir comment vous êtes, ici et maintenant.

Une sensation, une émotion ou un besoin peuvent alors se préciser et nous donner une piste à explorer. Nous poursuivons par la parole, le questionnement ou une exploration adaptée à ce que vous vivez.

Ce que nous pouvons explorer ensemble

Ralentir lorsque tout s’agite.
Vous poser, reconnaître les signes de tension et retrouver des appuis lorsque vous vous sentez dispersé·e ou débordé·e.

Reconnaître vos besoins et vos limites.
Repérer ce qui vous convient, ce qui vous pèse et ce que vous acceptez parfois au détriment de vous-même. Explorer comment exprimer une préférence ou poser un « non ».

Comprendre ce qui vous tiraille.
Une part de vous souhaite avancer, une autre hésite ou cherche à vous protéger. Nous pouvons écouter ce que chacune exprime pour mieux comprendre vos besoins et laisser vos choix se préciser.

Retrouver votre expression et votre élan.
Essayer une phrase à voix haute, explorer un mouvement ou laisser venir une image peut vous aider à exprimer ce qui reste difficile à mettre en mots et à sentir la place que vous souhaitez prendre.

Ces pistes sont des exemples : vous pouvez aussi venir avec quelque chose de flou, sans savoir encore comment le nommer.

Ce qui nourrit ma manière d’accompagner

Mon parcours relie la solidité du cadre, l’écoute et la créativité. Mes années de responsabilités, mon expérience de l’accompagnement et mon chemin artistique nourrissent ma présence à vos côtés.

Je m’appuie sur la relaxation, la sophrologie, les approches somatiques et le dialogue intérieur pour vous aider à faire des liens entre vos mots, vos ressentis et votre quotidien. La voix, le mouvement, les métaphores ou l’humour peuvent aussi trouver leur place lorsque cela vous correspond.

Le corps reste notre point d’appui ; les outils s’adaptent à votre cheminement.

La séance se prolonge aussi dans votre quotidien, à travers de petits gestes ou des actes concrets, choisis ensemble : vous accorder une attention, oser aller vers quelqu’un ou exprimer une préférence.

Des expériences simples, à votre mesure, pour faire vivre ce qui a été exploré en séance et avancer vers le changement que vous souhaitez.