Bulle de sérénité
Un temps pour souffler, retrouver vos appuis et revenir à vous.
Parfois, nous n’avons pas besoin de parler, d’analyser ou de chercher à comprendre. Nous avons simplement besoin de nous arrêter un moment, de souffler et de nous déposer.
À d’autres moments, c’est le stress qui prend beaucoup de place. À l’approche d’un examen, d’un entretien d’embauche, d’une prise de parole, d’une compétition ou d’un événement important, il peut devenir difficile de retrouver son calme et ses moyens.
Bulle de sérénité est une invitation à vous offrir un espace pour accueillir ce qui est là et retrouver davantage de sécurité et de sérénité.
Si vous ressentez simplement le besoin de vous détendre, je vous accompagne dans un temps de relaxation guidée, adapté à votre état et à vos préférences : davantage de présence au corps, une attention particulière à certaines zones de tension, des visualisations si vous les appréciez, ou simplement l’envie de vous laisser porter.
Si le stress est particulièrement présent, nous pouvons aussi choisir de l’explorer plutôt que de lutter contre lui.
Nous prenons alors le temps d’observer comment il se manifeste dans le corps : où se fait-il sentir ? Comment bouge-t-il ? Que se passe-t-il lorsqu’on lui laisse un peu de place ? Nous pouvons jouer avec son intensité, le mettre en mouvement et expérimenter différentes façons de retrouver des appuis.
Ici, il s’agit moins de comprendre le stress avec la tête que d’en faire l’expérience autrement, à travers les sensations, la respiration, le mouvement, l’ancrage ou la relaxation.
La qualité de présence et le sentiment de sécurité dans la relation font également partie de cet accompagnement : pouvoir être accueilli avec ce qui est là, sans avoir à le chasser ni à le maîtriser immédiatement.
Il ne s’agit pas de ne plus jamais ressentir de stress, mais de découvrir comment retrouver vos ressources et vos appuis lorsqu’il se présente, afin de traverser la situation avec davantage de présence et de confiance.
Un moment pour ralentir et relâcher lorsque vous en avez besoin, mais aussi pour apprendre à traverser les moments de tension autrement.
En pratique
La séance dure généralement entre 1 heure et 1 h 15 et peut se vivre en présentiel ou à distance.
Tarif : 70 €
