Une autre façon de transmettre

Souveraineté Sereine s’ouvre aussi à des conférences-ateliers vivantes et participatives, à la rencontre de la transmission, du corps et de l’expérience.

J’y aborde des thèmes liés à la connaissance de soi, aux conflits intérieurs, au système nerveux et à nos façons d’être en relation. Les apports théoriques s’accompagnent d’expériences simples faisant appel au corps, au mouvement, à la respiration, à la voix ou à la mise en espace.

Des espaces pour comprendre, mais aussi ressentir, expérimenter, participer… et parfois sourire de nos propres fonctionnements.

Chacun reste libre de participer à sa mesure, d’observer ou de faire une pause, sans obligation de parler de son vécu personnel.

Trois thèmes à explorer

• Apprendre à poser une limite

Nous savons parfois qu’une situation ne nous convient pas, sans pour autant réussir à poser une limite. Nous restons, nous nous adaptons, nous n’osons pas reculer, dire non ou demander à l’autre de respecter notre espace.

Et si poser une limite commençait d’abord par la ressentir ?

Cette conférence-atelier propose d’explorer les limites à partir du corps : sentir ses contours, ses appuis, l’espace qui nous convient et les signaux corporels qui nous indiquent qu’une limite est atteinte.

À travers des expériences corporelles simples, des situations du quotidien, du mouvement et une touche de jeu, nous explorerons différentes manières de prendre notre place, de créer de la distance, d’oser un geste, une parole ou un « non ».

L’objectif n’est pas d’apprendre à poser des limites rigides, mais de mieux sentir ce qui est juste pour soi et de retrouver davantage de liberté pour l’exprimer dans la relation à l’autre.

• Quand une part de moi veut avancer et qu’une autre résiste

Une part de nous veut parfois oser, choisir, se mettre en mouvement ou ralentir… tandis qu’une autre a peur, hésite, se fige, s’agite ou remet à plus tard.

Plutôt que de lutter contre ces contradictions, cette conférence-atelier propose d’aller à leur rencontre. Que cherche la part qui veut avancer ? Et que tente de protéger celle qui résiste ?

À travers des exemples du quotidien, une mise en espace simple et des expériences corporelles, nous apprendrons à mieux reconnaître ces différents mouvements intérieurs, à observer comment ils se manifestent dans le corps et à ouvrir un dialogue entre eux.

L’objectif n’est pas de faire disparaître une partie de soi, mais de retrouver davantage de compréhension, d’apaisement et de liberté dans ses choix.

• Bulle de sérénité

Un moment pour ralentir, revenir au corps et découvrir ce qui peut nous aider à retrouver davantage de calme dans notre quotidien.

Cette conférence-atelier permet de comprendre simplement certaines réactions du système nerveux face au stress, à la fatigue ou à la surcharge. Elle propose également d’expérimenter quelques pratiques accessibles : sentir ses appuis, s’orienter dans l’espace, relâcher les tensions, remettre doucement le corps en mouvement ou laisser le souffle retrouver son propre rythme.

La rencontre se termine par une relaxation guidée de 15 à 20 minutes.

Chacun repart avec deux ou trois exercices simples qu’il pourra refaire seul, selon ses besoins, pour favoriser l’apaisement et se créer de petites bulles de sérénité au quotidien.

Une proposition adaptable

Ces conférences-ateliers peuvent être adaptées au lieu, au public accueilli et au contexte de la rencontre.

Vous représentez une association, une librairie, une maison médicale, un centre culturel ou un autre lieu ouvert à ce type de proposition ?

Contactez-moi pour accueillir une conférence-atelier ou imaginer ensemble un format adapté à votre public.